Освещение как способ борьбы с депрессией

Электричество лечит. Это общепризнанный и доказанный факт. Если высоковольтная гальванотерапия омолаживает, а электролиполиз способствует снижению веса, то свет лечит депрессию и даже спасает жизни.

Доказательством важности яркого освещения для человека является статистика самоубийств. Обычно самоубийства в разных странах мира связывают с плохим уровнем жизни — социальными и экономическими проблемами. Однако, если взглянуть на географию суицидов, то становится видно, что реже всего такие трагедии случаются в Италии, Португалии и Греции, то есть в южных регионах, где количество солнечных дней значительно преобладает над остальными днями в году. Тем временем самоубийства в Финляндии и Норвегии случаются чаще по сравнению с Грецией в восемь раз. В Швеции — стране с существенно более высоким уровнем жизни, чем в тех же Греции и Португалии, существует такая проблема, как огромное количество суицидов среди женщин. Эта скандинавская страна является лидером среди стран Европы по самоубийствам среди женщин. Простое изучение статистики показывает, что в регионах с коротким и преимущественно пасмурным летом депрессиям, чаще всего приводящим к печальной трагедии, поддается гораздо большая часть местных жителей, чем в солнечных регионах.

Исследование статистики совместно с рядом специализированных медицинских исследований привело к появлению такой процедуры, как фототерапия (светотерапия). Этим термином называется лечение депрессии с помощью яркого света, не содержащее ультрафиолетовых и инфракрасных лучей, проводимое в клиниках. Для этого используют специальные лампы, мощность которых превосходит мощность традиционных осветительных устройств в 10 раз. Яркий свет тормозит выработку мелатонина, увеличивая тем самым выработку гонадолиберина, являющегося естественным антидепрессантом. Как результат, депрессия уходит. Находиться в хорошо освещенном помещении и смотреть на яркий свет при этом не обязательно. Можно просто почаще смотреть телепрограммы, в которых рассказывается о теплых солнечных странах.

Яркий свет, стимулирующий повышение секреции гонадолиберина, способствует не только улучшению настроения. Гормон гонадолиберин является центральным гормоном мужской половой системы, поэтому сеансы фототерапии иногда рекомендуют страдающими половыми проблемами мужчинам. Двухнедельная процедура, заключающаяся в получасовой засветке пациентов белой флюоресцентной лампой мощностью 10000 люкс с расстояния 1 метр, улучшает мужскую половую функцию в 60% случаев.

Яркое освещение благотворно влияет и на здоровых людей, так как служит простой и эффективной профилактикой депрессивных расстройств. Чтобы настроение улучшилось, нужно перестать экономить на осветительных приборах и почаще быть на свету.

Помимо депрессии, свет помогает избавиться от угревой сыпи на коже. При систематическом воздействии комбинации красного и сине-фиолетового облучения на протяжение трех месяцев количество и частота угревых высыпаний сокращаются на 76% у порядка 80% пациентов. Определенный положительный эффект лечение светом также приносит при лечении псориаза, экземы и нейродермита. В совокупности все вышесказанное еще раз показывает, насколько важен счет для человека.