Зачем же нам позитивно мыслить? Для этого давайте постараемся ответить честно на несколько вопросов. Ты хочешь радоваться жизни и испытывать больше эмоций.
Ты хочешь, чтобы тебя любили и ценили люди просто за то, что ты есть? Ты хочешь радоваться каждому дню в своей жизни, радоваться солнцу, небу, быть всегда весёлым, иметь хороший аппетит и хороший сон?
Если да, то тебе нужно менять своё мышление и стараться мыслить только позитивно. Но как это сделать?
Каждый день мы получаем из мира различные эмоции, иногда хорошие, иногда плохие. Это хорошо, если положительных эмоций будет больше, а что делать если будет наоборот. Каждому человеку необходимо освобождаться от негативных эмоций или проще говоря очистить себя от всего плохого. Отрицательные эмоции накапливаются в нас как снежный ком и если вовремя не сбросить это с себя, то может наступить депрессия или усталость. Как говорят многие женщины: я от всего устала.
Давайте теперь разберёмся от куда могут поступать к нам отрицательные эмоции и как нам от них по возможности оградиться. Итак, отрицательная информация, откуда она поступает?
- Всем нам хорошо известное телевидение. На телевидении зарабатывают люди большие деньги за счёт различной рекламы и чем больше у какой-либо передачи рейтинг, тем больше денег за рекламу они получат. И естественно, чтобы повысить рейтинг телепередачи и придумываются различные эмоциональные сюжеты. Чем больше эмоций от увиденного получит человек, тем для телевидения лучше. То же самое касается и рекламы. И эмоции в основном поступают отрицательные. Какие-то новости о землетрясении, о чьём-то разводе, о смерти, о болезнях и т.д.
Старайтесь как можно реже включать телевизор, оградитесь от потока отрицательной энергии, к тому же отказавшись от телевизора, вы колоссально увеличите своё свободное время. А если вам захочется посмотреть какое-то кино, то можно его посмотреть и по dvd.
2) Радио — ну то же самое, что и телевидение, тоже взрыв эмоций. Куча всяких новостей поступает к нам в мозг за весь день, пока например ты едешь на работу или обратно, а ведь можно провести это время с пользой. Можно послушать лучше какую -нибудь аудио-книгу или музыку, которая вам нравится!
3) Не обойтись конечно без газет и журналов. Также сплошная реклама засоряющая нам мозг. Купите это, купите то: читаете вы в журналах. А на самом деле ещё и испортите своё здоровье, купив это. В газетах вообще одна сплошная отрицательная информация. Конечно, если хотите, то можете купить пару красивых глянцевых журналов, вреда они вам не принесут (там стараются всё таки писать что то хорошее ), а вот от газет советую отказаться. Плохие новости вы и так узнаете.
4) Интернет -также большая свалка новостей. Старайтесь меньше заходить на новостные порталы, они у вас отберут и время, и зарядят отрицательными эмоциями. Берите от интернета только хорошее. Ищите и читайте материалы, которые вам интересны и нужны. Хотя я сама очень люблю интернет и стараюсь его использовать по назначению(для заработка), а не так, что часами сидеть и чатиться или читать всякие сплетни!
5) Люди- пожалуй, самый большой источник зла. Сегодня так много злых людей бандитов и мошенников. Старайтесь выбирать свой круг общения так, чтобы при общении с этими людьми вы чувствовали себя хорошо, выбирайте тех людей, которые не будут у вас забирать положительную энергию, а в ответ отдавать отрицательную. От таких людей старайтесь держаться на расстоянии! Помните, что мир не без добрых людей!
Ну хорошо с этим мы более менее разобрались !Теперь давайте разберёмся, где нам брать положительные эмоции?Многие учённые уже доказали, что человек подобие вычислительной машины. Человека можно запрограммировать прожить жизнь с пользой, добиваться каких то целей, желаний, денег наконец. А можно прожить жизнь без толку. Для того, чтобы начать правильно жить и положительно настроить свои эмоции, я вам предлагаю уделить этому всего 5 минут утром и 5 вечером. Давайте составим список некоторых вопросов, повесим на видное место и будем отвечать на них утром и вечером.
Итак, список!
Где я всегда вижу свои ценности (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Чему я особенно благодарен (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Каковы дела, к которым я причастен и которые решаю делать (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях?
Что другие любят во мне?
Где/ как я это чувствую?
и вечерние вопросы:
Что я сегодня сделал(а)? Как я одарил(а) сегодня других?
Как мне помог в этот день оживить мои ценности?
Чему я сегодня научился(лась)? Какие подарки я сегодня получил?
Ещё раз повтори утренние вопросы!
И вот ещё несколько советов.
Вставая утром, как советуют многие психологи старайтесь благодарить жизнь(или бога) за то, что имеете.
Спасибо за хорошую работу, за квартиру, машину, за послушных детей, за хорошего мужа (жену) и т.д.!
Делайте утреннюю гимнастику.
Положительные эмоции и хорошее настроение с утра вам обеспечены. Человек много времени проводит в сидячем положении. Сначала пока едет на работу. Потом может быть и на самой работе. Потом за обедом, ужином и завтраком, конечно. Происходит перенапряжение спины, ухудшается осанка. Как следствие плохое самочувствие, неуверенность в себе и плохое настроение. И только спорт и утренняя гимнастика поможет решить вам эту проблему.
Полностью исключи из своей жизни алкоголь. Алкоголь-это враг не только твоему здоровью, но и твоему духовному состоянию.
Старайся меньше врать. Когда мы врём, мы показываем свой страх перед чем-то или мы стараеся что-то скрыть, чтобы не испортить свою репутацию. Но когда правда раскрывается,то о нас думают ещё хуже. Если даже правда не откроется, для нас самих же это плохо. Мы постоянно ощущаем какую то тревогу, что обман откроется, у нас возникают отрицательные эмоции. По возможности избегай этого состояния, ведь от лжи будет хуже только нам, а больше никому. Конечно, бывают и в этом случае исключения из правил, но всё-таки.
В свободное время делай всё, что тебе нравится. Делай то, чем тебе очень нравится заниматься. А вообще, я считаю, что у каждого человека должно быть своё хобби,тогда и жизнь будет более радостная и насыщенная.
Проводи больше времени с любимыми людьми. Порой это, конечно, невозможно, например из-за работы. Но старайся всё равно находить для них время.
Проделай это хотя бы 2 месяца и посмотри, как изменится твоя жизнь. Научись позитивно мыслить!
